Massage et santé ou pourquoi pas plaisir et santé !

Selon le dictionnaire robert, le massage ou la massothérapie est l’application d’un ensemble de techniques manuelles qui vise le mieux-être des personnes grâce à l’exécution des mouvements des mains sur les différents tissus vivants.

Etirer les muscles, mobiliser les articulations, malaxer les points douloureux est l’art de guérir le plus ancien. Se faire masser c’est prendre soin de soi, mais mieux résister aux stresses déclencheurs de pathologies telles que certaines maladies cardiaques et intestinales. Il favorise la mobilisation du poids et le fonctionnement du système digestif. Le massage est souvent associé à un moment de détente et de relaxation, mais les bienfaits du massage sont plus importants que ce qu’on pourrait imaginer. Cette pratique vient des pays orientaux, on la retrouve dans les médecines traditionnelles chinoises et indiennes. Au fil des recherches dans le domaine médical, son efficacité sur le corps humain n’a cessé d’être démontré et prouvé.

Les vertus santé du massage 

La fatigue et les tensions sont les symptômes du stress. Il s’accumule dans le corps et affecte la santé mentale et physique. Le massage libère les tensions du corps. Il stimule les récepteurs de la peau qui influencent le système nerveux et favorisent la production d’endorphine, dopamine et sérotonine. Celles -ci ont un effet positif et déclenchent une sensation de bien-être qui détend et apaise. Cela favorise la bonne humeur et lutte contre la dépression. Le massage relâche les tensions et aide à réguler le système naturel. Vous pouvez en effet profiter d’un sommeil réparateur et retrouvez une bonne énergie. La massothérapie diminue les douleurs chroniques du dos, du cou et des épaules. La pratique du massage évite l’utilisation de nombreuses médications contre ces types de douleurs.

Les points de pressions induits par le massage jouent sur le système sanguin et favorisent la circulation du sang. Une bonne circulation évite les sensations de jambes lourdes, la dilatation des vaisseaux sanguins ou l’apparition des varices. Le massage agit sur le système lymphatique et aide le système immunitaire. Il stimule la circulation de la lymphe à travers le corps et renforce sa défense contre les bactéries et virus. Le corps élimine les toxines par l’urine. Il est primordial de boire beaucoup d’eau pour s’hydrater après le massage afin de favoriser les processus et maximiser les bienfaits du massage.

Intensifier les séances du massage en associant l’aromathérapie sera bénéfique pour ces deux techniques pour renforcer les défenses immunitaires due aux actions antiseptiques des huiles.

Le massage du périnée et ses bienfaits chez la femme en grossesse

Le périnée reste un muscle mystérieux pour bon nombre de femmes. Elles découvrent son existence le jour de l’accouchement. Lié à la naissance, le périnée est le lieu de la sexualité, de la sensualité et joue un rôle important dans l’élimination des selles et des urines. Voici comment son massage peut faciliter l’accouchement et aider les femmes à reprendre le contrôle de leur corps.

Le périnée est un muscle situé sur la paroi intérieure du pelvis, entre le vagin et l’anus. Le périnée est central dans l’anatomie féminine. Son rôle est de soutenir les voies de l’urine, les voies génitales et digestives basses. Il est mis à mal pendant la grossesse et l’accouchement. Des lésions du périnée entraînent une incontinence urinaire, un prolapsus (une descente d’organes) et perturbent la vie sexuelle. La rééducation du périnée après l’accouchement est importante, il est important de commencer la stimulation de son périnée dès la grossesse pour le renforcer.

Masser le périnée augmente l’élasticité des tissus et réduit le risque de déchirure et d’épisiotomie. Cela va permettre à la future maman de prendre conscience de son corps et des muscles en action à l’accouchement. Elle va apprendre à ouvrir ou fermer ce muscle et à relâcher son anus qu’elle aura tendance à contracter, bloquant dans le même temps la progression du bébé.

Il est difficile de pousser efficacement lorsqu’on ne parvient pas à connaître comment et où le faire.

Méthode de massage du périnée 

Il est bon d’attendre le 8^ème mois de la grossesse pour commencer à masser le périnée. Les futures mamans qui ne sauraient pas le pratiquer devront l’apprendre auprès des sages-femmes. L’utilisation d’une HUILE BIO (Huile d’ail, de chia, de tournesol, de pure beurre de karité) est adaptée afin de rendre le massage plus simple et agréable :

• Aller à la selle, faire une toilette intime et nettoyer les mains
• La future maman prendra une position qui lui convient (accroupie, debout, couchée sur le côté… pour être à l’aise.)
• Appliquer un peu d’huile sur la zone, entre l’anus et l’entrée du vagin.
• Mettre le pousse à l’intérieur du vagin, les autres doigts restent situés à l’entrée de l’anus.
• Faire un massage semi-circulaire en suivant un mouvement de 3h à 9 h en exerçant une légère pression, pendant 3 à 4 minutes chaque jour.

En fin de grossesse, il arrive que la vie sexuelle soit en berne. Ventre encombrant, douleurs, réticences du futur papa… Le massage du périnée peut devenir un vrai moment de sensualité et de partage entre les deux partenaires et les conduire vers le plaisir.

Rutho La Masseuse